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您經常搭飛機旅行嗎？或是您本身就是空服員？搭乘飛機除了要注意飛安問題和SARS來襲之外，還要小心暴露在高劑量的宇宙輻射線下，自由基對您的健康發生影響。
研究指出，空服人員患乳癌的機會比起一般民眾要高，可能與高空中的巨量輻射線有關。飛機在高空中飛行，受到宇宙射線的照射可能比地面上要高出1000倍以 上，如果經常飛行，受到射線的照射，可能會增加各種癌症的機會。一個重要因素是空服員因為時差問題干擾了正常的生理周期，造成褪黑激素的分泌減少。而褪黑激素是一種很強的抗氧化劑，能抑制體內過多的自由基。研究人員表示，一般偶爾搭機的民眾不必對此問題多慮，但是如果您是經常高空飛來飛去的旅行者，就不得不加以注意了。
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立即加入 美商蒙納維 MonaVie ~~~ 請登錄近來國人吃的好，動得少，糖尿病人口逐年增加。根據糖尿病學會統計的盛行率來推算，國內至少有超過一百萬人的體質太"甜"了!
糖當然是很重要的，葡萄糖還是人體所能直接利用的能量來源，但是您知道嗎?吃太多糖還會增加體內的自由基，讓發生糖尿病的機會增加自由基引起糖尿病的原因，初步研究有四種機轉:
1. 血糖太高，會消耗掉體內中和自由基毒素的"抗氧化因子"
2. 自由基對胰島細胞的傷害，促使葡萄糖的代謝異常。
3. 長期高血糖，葡萄糖會『自我氧化』，產生過量的自由基。
4. 高血糖使體內的蛋白質產生糖化作用，造成細胞損傷，蛋白糖化過程亦會產生大量自由基，再度加強蛋白質糖化作用。惡性循環之下，造成不可逆轉的併發症。
曾有研究指出，經常服用抗氧化劑與長期吃素者的糖尿病發生較低，為了您的健康, 少吃些甜食糖果與可樂吧!
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立即加入 美商蒙納維 MonaVie ~~~ 請登錄運動對於我們的身體好處是眾人週知的事，除了可以讓我們放鬆壓力、免除心血管疾病之苦、伸展筋骨….可以說是百病良醫；但是您可能不知道，運動時會產生比平常更多的自由基，因為我們的身體在大量運用氧氣，也伴隨產生更多的自由基。
尤其在劇烈運動時，人體耗氧增加，自由基增加為好幾倍，進而引起細胞的損傷，因此額外增強人體的抗氧化能力顯得十分必要。 美國老化醫學學會建議，40歲以上的人要避免做太過激烈的運動，以免產生的自由基的傷害，另一方面若多服用抗氧化物，如常見的維它命C, E, Beta-胡蘿蔔素，以及各種青菜水果,來中和體內的過多自由基。所以享受運動的同時，也別忘了補充蔬菜水果及抗氧化食物!
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立即加入 美商蒙納維 MonaVie ~~~ 請登錄當膀胱積滿了尿液，找到一處舒適的地方一泄而盡，是人生何等暢快的事，可是偏偏在繁忙的工商社會裡，自願也好，被迫也好，每個人都會有憋尿的機會。例如工作 繁忙、長途開車、嫌公共廁所骯髒、女生廁所大排長龍…相信這樣的經驗您不會覺得陌生，所謂人在江湖、身不由己，許多人不得不練就一身的「憋尿忍術」。
憋 尿壞處多多，除了會使膀胱粘膜的抵抗力降低，細菌伺機而動，造成急性膀胱炎及血尿，甚至引發腎臟疾病之外；台大醫學院生理學研究所陳朝峰教授指出，憋尿「憋得越久，自由基越多」。憋尿造成膀胱過度膨脹，會釋放大量的自由基，自由基可造成膀胱黏膜細胞凋亡，長期損害可能造成膀胱肌肉無力等傷害，血中自由基 濃度也會相對提升。除外，憋尿不僅僅會傷害泌尿系統，還會急速升高血壓，所以奉勸各位朋友，什麼都可以忍，如廁千萬不要忍，以免憋出更多的自由基!
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據統計資料顯示，國人白內障罹患率，五十歲以上有60%，六十歲以上有80%，七十歲以上則高達90%以上，所以白內障是台灣老年人很普遍的疾病。
你可以想像白內障就如煮熟的魚眼睛內那顆白硬的核，活魚為透明的，煮熟後才變白硬，也就是說，眼睛的水晶體原先是透明的，如果變成混濁硬化，光線穿透不良，看東西就如霧中看花一般，這就是白內障。眼球的水晶體組織被自由基逐漸氧化，是老年性白?障的主要病因。造成水晶體氧化的自由基可能來自於：細胞代謝、陽 光、與香煙…等。光線﹙尤其是紫外線﹚、與香煙的煙霧，會激發水晶體內的物質產生變化，生成有害的自由基。這些自由基具有很強的氧化功能，會造成水晶體內一連串的生化反應，引起水晶體變性；久而久之，便形成了白內障。 在日照強烈的時刻，不要忘了戴太陽眼鏡，補充抗氧化食品有助於預防自由基的傷害!
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