運動與自由基 (MonaVie 美商蒙納維)

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運動對於我們的身體好處是眾人週知的事，除了可以讓我們放鬆壓力、免除心血管疾病之苦、伸展筋骨….可以說是百病良醫；但是您可能不知道，運動時會產生比平常更多的自由基，因為我們的身體在大量運用氧氣，也伴隨產生更多的自由基。

尤其在劇烈運動時，人體耗氧增加，自由基增加為好幾倍，進而引起細胞的損傷，因此額外增強人體的抗氧化能力顯得十分必要。 美國老化醫學學會建議，40歲以上的人要避免做太過激烈的運動，以免產生的自由基的傷害，另一方面若多服用抗氧化物，如常見的維它命C, E, Beta-胡蘿蔔素，以及各種青菜水果,來中和體內的過多自由基。所以享受運動的同時，也別忘了補充蔬菜水果及抗氧化食物!

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