美國國家研究委員會建議我們每天要確實吃多少份水果和蔬菜？

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美國國家研究理事會建議你每天至少要食用 5 份水果和蔬菜，來保持你的身體有一個適當的食物性抗氧化劑攝取。研究表明，只有百分之五的美國人每天有確實食用五份水果和蔬菜。

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